не напрягаться и быть счастливым
Старт марафона: 21 апреля
Разработан при участии специалистов по когнитивным наукам, нейробиологии и психофизиологии
Как успевать все
Обменяйте лень и усталость на желание нестись к своим целям
Онлайн-марафон поможет вам, если
Вы устали каждое утро вытаскивать себя из кровати силой и потому считаете себя ленивым человеком
Вы отчаянно стремитесь стать более эффективным, но понимаете, что не можете оторваться от любимого сериала и телешоу
Вы долго и упорно учили иностранный язык, но это до сих пор это ваша «больная тема»
Вас охватывает тревога, когда руководство ставит новую задачу. Пугает неопределенность из-за неуверенности в своих силах
Вы много лет стараетесь привести себя в форму, но постоянно срываетесь и начинаете сначала
Вам не удается определить и поставить конкретные цели, не хватает мотивации реализовать задуманное
Онлайн-марафон поможет вам, если
Вы устали каждое утро вытаскивать себя из кровати силой и потому считаете себя лентяем
Вы отчаянно стремитесь стать более эффективным, но понимаете, что не можете оторваться от любимого сериала и теле-шоу
Если вы долго и упорно учили иностранный язык, но это до сих пор это ваша «больная тема»
Вас охватывает тревога, когда руководство ставит новую задачу. Пугает неопределенность из-за неуверенности в своих силах
Вы много лет стараетесь привести себя в форму, но постоянно срываетесь и начинаете сначала
Вам не удается определить и поставить конкретные цели, не хватает мотивации реализовать задуманное
Программа марафона
На 4 контентных сессиях мы подробно обсудим:
Среда 20:00 День 11 - кто кем управляет: вы — вашим мозгом, или он — вами? онлайн-эксперимент
2 - удивительная аналогия с игрой Sims, которая поможет вывести жизнь на высокий уровень энергии и избавиться от лени
3 - трагичная история про мышь «Себастьяна», которая откроет вам глаза на то, что мотивирует нас делать дела
4 - гормоны счастья, которые определяют энтузиазм, уверенность, радость и доверие к людям
5 - дофаминовый фон: знание, которое позволит вам управлять своей мотивацией
6 - источники «дешевого дофамина», которые лишают нас сил действовать
Четверг 20:00 День 21 - путь Артура Кудрявцева (спикера марафона): от состояния, в котором себя ежедневно ломаешь, к энергичной жизни в удовольствие
2 - закон сохранения энергии - как именно мозг определяет, что именно вы будете делать в каждый конкретный момент времени
3 - дофаминовые закрепления - делаем нелюбимые дела любимыми
4 - пошаговый план по избавлению от лени и обретению сил действовать уже на следующий день
5 - как превратить жизнь в игру
Пятница 20:00 День 31 - «яд» внутри вас, который ворует вашу энергию
и магическая фраза, которая остановит стресс и вернет вам энергию
2 - определяем свои кортизоловые закрепления - делаем нелюбимые задачи любимыми
3 - выходим из подавленного состояния и повышаем уровень счастья
4 - «висящие задачи» - как легко справиться со всеми задачами
5 - нейрофизиология планирования - как стать гораздо мотивированнее на физиологическом уровне
Суббота 12:00 День 41 - «волевой человек» или «слабый» - нейрофизиологическая основа и как измениться
2 - нейрофизиология успеха - что отличает успешного человека от неуспешного
3 - как легко засыпать и просыпаться счастливым: нейрофизиологическая основа сна
4 - как обрести гармонию: нейрофизиология счастья - новая основа вашего мировоззрения
5 - как обрести уверенность в себе - техники, которые работают мгновенно и план по изменению себя
и еще масса лучших техник Нейрософии...
Программа марафона
День 1
1 - кто кем управляет: вы — вашим мозгом, или он — вами? онлайн-эксперимент
2 - удивительная аналогия с игрой Sims, которая поможет вывести жизнь на высокий уровень энергии и избавиться от лени
3 - трагичная история про мышь «Себастьяна», которая откроет вам глаза на то, что мотивирует нас делать дела
4 - гормоны счастья, которые определяют энтузиазм, уверенность, радость и доверие к людям
5 - дофаминовый фон: знание, которое позволит вам управлять своей мотивацией
6 - источники «дешевого дофамина», которые лишают нас сил действовать
2 - удивительная аналогия с игрой Sims, которая поможет вывести жизнь на высокий уровень энергии и избавиться от лени
3 - трагичная история про мышь «Себастьяна», которая откроет вам глаза на то, что мотивирует нас делать дела
4 - гормоны счастья, которые определяют энтузиазм, уверенность, радость и доверие к людям
5 - дофаминовый фон: знание, которое позволит вам управлять своей мотивацией
6 - источники «дешевого дофамина», которые лишают нас сил действовать
День 2
1 - путь Артура Кудрявцева (спикера марафона): от состояния, в котором себя ежедневно ломаешь, к энергичной жизни в удовольствие
2 - закон сохранения энергии - как именно мозг определяет, что именно вы будете делать в каждый конкретный момент времени
3 - дофаминовые закрепления - делаем нелюбимые дела любимыми
4 - пошаговый план по избавлению от лени и обретению сил действовать уже на следующий день
5 - как превратить жизнь в игру
2 - закон сохранения энергии - как именно мозг определяет, что именно вы будете делать в каждый конкретный момент времени
3 - дофаминовые закрепления - делаем нелюбимые дела любимыми
4 - пошаговый план по избавлению от лени и обретению сил действовать уже на следующий день
5 - как превратить жизнь в игру
День 3
1 - «яд» внутри вас, который ворует вашу энергию
и магическая фраза, которая остановит стресс и вернет вам энергию
2 - определяем свои кортизоловые закрепления - делаем нелюбимые задачи любимыми
3 - выходим из подавленного состояния и повышаем уровень счастья
4 - «висящие задачи» - как легко справиться со всеми задачами
5 - нейрофизиология планирования - как стать гораздо мотивированнее на физиологическом уровне
и магическая фраза, которая остановит стресс и вернет вам энергию
2 - определяем свои кортизоловые закрепления - делаем нелюбимые задачи любимыми
3 - выходим из подавленного состояния и повышаем уровень счастья
4 - «висящие задачи» - как легко справиться со всеми задачами
5 - нейрофизиология планирования - как стать гораздо мотивированнее на физиологическом уровне
День 4
1 - «волевой человек» или «слабый» - нейрофизиологическая основа и как измениться
2 - нейрофизиология успеха - что отличает успешного человека от неуспешного
3 - как легко засыпать и просыпаться счастливым: нейрофизиологическая основа сна
4 - как обрести гармонию: нейрофизиология счастья - новая основа вашего мировоззрения
5 - как обрести уверенность в себе - техники, которые работают мгновенно и план по изменению себя
и еще масса лучших техник Нейрософии...
2 - нейрофизиология успеха - что отличает успешного человека от неуспешного
3 - как легко засыпать и просыпаться счастливым: нейрофизиологическая основа сна
4 - как обрести гармонию: нейрофизиология счастья - новая основа вашего мировоззрения
5 - как обрести уверенность в себе - техники, которые работают мгновенно и план по изменению себя
и еще масса лучших техник Нейрософии...
День 1
1 - кто кем управляет: вы — вашим мозгом, или он — вами? онлайн-эксперимент
2 - удивительная аналогия с игрой Sims, которая поможет вывести жизнь на высокий уровень энергии и избавиться от лени
3 - трагичная история про мышь «Себастьяна», которая откроет вам глаза на то, что мотивирует нас делать дела
4 - гормоны счастья, которые определяют энтузиазм, уверенность, радость и доверие к людям
5 - дофаминовый фон: знание, которое позволит вам управлять своей мотивацией
6 - источники «дешевого дофамина», которые лишают нас сил действовать
2 - удивительная аналогия с игрой Sims, которая поможет вывести жизнь на высокий уровень энергии и избавиться от лени
3 - трагичная история про мышь «Себастьяна», которая откроет вам глаза на то, что мотивирует нас делать дела
4 - гормоны счастья, которые определяют энтузиазм, уверенность, радость и доверие к людям
5 - дофаминовый фон: знание, которое позволит вам управлять своей мотивацией
6 - источники «дешевого дофамина», которые лишают нас сил действовать
День 2
1 - путь Артура Кудрявцева (спикера марафона): от состояния, в котором себя ежедневно ломаешь, к энергичной жизни в удовольствие
2 - закон сохранения энергии - как именно мозг определяет, что именно вы будете делать в каждый конкретный момент времени
3 - дофаминовые закрепления - делаем нелюбимые дела любимыми
4 - пошаговый план по избавлению от лени и обретению сил действовать уже на следующий день
5 - как превратить жизнь в игру
2 - закон сохранения энергии - как именно мозг определяет, что именно вы будете делать в каждый конкретный момент времени
3 - дофаминовые закрепления - делаем нелюбимые дела любимыми
4 - пошаговый план по избавлению от лени и обретению сил действовать уже на следующий день
5 - как превратить жизнь в игру
День 3
1 - «яд» внутри вас, который ворует вашу энергию
и магическая фраза, которая остановит стресс и вернет вам энергию
2 - определяем свои кортизоловые закрепления - делаем нелюбимые задачи любимыми
3 - выходим из подавленного состояния и повышаем уровень счастья
4 - «висящие задачи» - как легко справиться со всеми задачами
5 - нейрофизиология планирования - как стать гораздо мотивированнее на физиологическом уровне
и магическая фраза, которая остановит стресс и вернет вам энергию
2 - определяем свои кортизоловые закрепления - делаем нелюбимые задачи любимыми
3 - выходим из подавленного состояния и повышаем уровень счастья
4 - «висящие задачи» - как легко справиться со всеми задачами
5 - нейрофизиология планирования - как стать гораздо мотивированнее на физиологическом уровне
День 4
1 - «волевой человек» или «слабый» - нейрофизиологическая основа и как измениться
2 - нейрофизиология успеха - что отличает успешного человека от неуспешного
3 - как легко засыпать и просыпаться счастливым: нейрофизиологическая основа сна
4 - как обрести гармонию: нейрофизиология счастья - новая основа вашего мировоззрения
5 - как обрести уверенность в себе - техники, которые работают мгновенно и план по изменению себя
и еще масса лучших техник Нейрософии...
2 - нейрофизиология успеха - что отличает успешного человека от неуспешного
3 - как легко засыпать и просыпаться счастливым: нейрофизиологическая основа сна
4 - как обрести гармонию: нейрофизиология счастья - новая основа вашего мировоззрения
5 - как обрести уверенность в себе - техники, которые работают мгновенно и план по изменению себя
и еще масса лучших техник Нейрософии...
Домашние задания и практические инструменты для проработки ваших привычек в 6 сферах жизни
Бонусный PDF «Как повысить качество сна». Вы узнаете приемы, которые помогут вам вставать по утрам легко и без будильника
По результатам марафона вы
Научитесь выходить из подавленного состояния и наполнять себя ощущением радости каждый день своей жизни
Поймете, в чем причина конфликтов и сможете улучшить ваши отношения с людьми. Перестанете срываться на близких
Определите свои убеждения относительно себя и мира. Поймете, как перепрограммировать работу мозга на достижение результатов
Научитесь делать любые задачи с удовольствием. Сделаете нелюбимые дела — любимыми
Узнаете, по какому принципу формируются привычки и сможете снизить зависимость от нежелательных зависимостей
Узнаете, из чего состоит ваша уверенность в себе и научитесь влиять на свою мотивацию и веру в собственный успех
По результатам марафона вы
Научитесь выходить из подавленного состояния и наполнять себя ощущением радости каждый день своей жизни
Поймете, в чем причина конфликтов и сможете улучшить ваши отношения с людьми. Перестанете срываться на близких
Определите свои убеждения относительно себя и мира. Поймете, как перепрограммировать работу мозга на достижение результатов
Научитесь делать любые задачи с удовольствием. Сделаете нелюбимые дела — любимыми
Узнаете, по какому принципу формируются привычки и сможете снизить зависимость от нежелательных зависимостей
Узнаете, из чего состоит ваша уверенность в себе и научитесь влиять на свою мотивацию и веру в собственный успех
Как проходит обучение
Контентные сессии
Уроки с подробным объяснением простыми словами как функционирует наш мозг, из чего складываются привычки и как формируются жизненные убеждения
Домашние задания
Ежедневные задания, которые помогут вам обозначить четкую цель, начать решать «висящие» задачи и определить личные источники стресса
Упражнения и практики
Практические инструменты, используя которые вы научитесь влиять на свое психоэмоциональное состояние и ощущение радости
Как проходит обучение
Контентные сессии
Уроки с подробным объяснением простыми словами как функционирует наш мозг, из чего складываются привычки и как формируются жизненные убеждения
Домашние задания
Ежедневные задания, которые помогут вам обозначить четкую цель, начать решать «висящие» задачи и определить личные источники стресса
Упражнения и практики
Практические инструменты, используя которые вы научитесь влиять на свое психоэмоциональное состояние и ощущение радости
Автор и спикер марафона
Наша команда ежедневно мониторит последние исследования в области биологии мозга. Мы расшифровываем исследования нейробиологов России и СНГ и помогаем людям строить более осознанную, счастливую и наполненную красками жизнь
Артур Кудрявцев
Основатель Нейрософии. Нейропсихолог, когнитивно-поведенческий терапевт.
Популяризатор знаний о влиянии нейронных процессов на психоэмоциональное состояние человека. Активный практик прикладных знаний нейрофизологии
Популяризатор знаний о влиянии нейронных процессов на психоэмоциональное состояние человека. Активный практик прикладных знаний нейрофизологии
Артур Кудрявцев — ведущий рубрики
«Секреты счастья от Нейрософии»
на телеканале «78»
«Секреты счастья от Нейрософии»
на телеканале «78»
В одной из рубрик передачи «Полезное утро» Артур делится знаниями о принципах работы мозга, выступая с темами об улучшении памяти, состояниях прокрастинации, жизненном тонусе, настроении и ощущении радости в жизни
Артур Кудрявцев — ведущий рубрики «Секреты счастья от Нейрософии» на телеканале «78»
В одной из рубрик передачи «Полезное утро» Артур делится знаниями о принципах работы мозга, выступая с темами об улучшении памяти, состояниях прокрастинации, жизненном тонусе, настроении и ощущении радости в жизни
Для участия заполните форму